¡FOOTING!

Por Isabel Peña Rodríguez, isabelpenarodriguez@yahoo.com

24/04/2023

La influencia positiva que ejerce el ejercicio sobre nuestro cuerpo es indudable y cada vez más estudios demuestran la importancia de practicar actividades físicas, no solo para lucir bien, sino también para estar saludables y felices. Y si hay una actividad maravillosa para quemar calorías y disminuir el estrés, es correr.

Instrucciones:

1. Correr, como cualquier otro ejercicio, te ayuda a liberar endorfinas. Lo que a su vez hace que te sientas más animado y de mejor humor, siendo una opción genial para quienes sufren de depresión.

2. El footing es uno de los ejercicios que mejores resultados te darán si buscas perder esos kilos de más, pues es una de las actividades que más calorías quema.

3. Mediante el sudor podrás liberar toxinas que te ayudarán a mantener tu cuerpo mucho más limpio y saludable, además de ayudarte a prevenir la molesta celulitis.

4. Hacer footing es completamente gratis, solo debes tener un buen par de zapatos y nada más. Puedes salir con la ropa que te sientas más cómodo o cómoda y simplemente correr, correr y correr.

5. Es una de las mejores actividades para drenar el estrés, la ansiedad y la tensión, consiguiendo que tu mente se distraiga y despeje de los problemas por completo.

6. Es una gran actividad para mantener nuestro corazón saludable y para nuestras piernas, ya que no solo lograrás definir los músculos con el tiempo, sino que además mejorarás notablemente tu circulación.

7. Solo media hora al día en tres o cuatro veces a la semana es suficiente para mantenerte en buena forma y, al cabo de unas semanas, comenzar a ver las mejorías y los resultados en tu cuerpo. ¡Anímate a vivir más saludable!

¡Tu salud mental nos importa!

Consultas: Niños/as, adolescentes, adultos jóvenes y, adultos mayores.

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